Aprende el "jump through" de la manera más fácil!
1
00:00:00,930 –> 00:00:06,040
buenos días como mané hcieron amante
2
00:00:06,040 –> 00:00:09,490
la master a master a master feliz
3
00:00:09,490 –> 00:00:10,749
domingo
4
00:00:10,749 –> 00:00:14,110
qué tal ya practicaron van a practicar
5
00:00:14,110 –> 00:00:16,720
bueno lo que hoy quiero platicar con
6
00:00:16,720 –> 00:00:18,940
ustedes compartir con ustedes
7
00:00:18,940 –> 00:00:20,710
acerca de algo que me han estado
8
00:00:20,710 –> 00:00:26,110
pidiendo mucho el young entre u
9
00:00:26,110 –> 00:00:28,780
el joint venture o el john buck después
10
00:00:28,780 –> 00:00:31,600
lo vamos a ver pero hoy vamos a ver yo
11
00:00:31,600 –> 00:00:34,680
viví esto es mucho más fácil que
12
00:00:34,680 –> 00:00:37,690
saltar hacia atrás no que ser en john
13
00:00:37,690 –> 00:00:39,070
buck
14
00:00:39,070 –> 00:00:41,620
lo más importante es la fuerza de
15
00:00:41,620 –> 00:00:43,930
voluntad que ustedes tengan porque no es
16
00:00:43,930 –> 00:00:44,620
fácil
17
00:00:44,620 –> 00:00:48,489
ok no es fácil y mucho hacía que
18
00:00:48,489 –> 00:00:50,230
tenemos toda la intención y todas las
19
00:00:50,230 –> 00:00:52,480
ganas y si quiero ser el santo que da el
20
00:00:52,480 –> 00:00:56,050
salto y en muchos talleres muchos muchos
21
00:00:56,050 –> 00:00:58,960
muchos entrenamientos me sucede que les
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00:00:58,960 –> 00:01:02,530
pongo el principio y después ya no lo
23
00:01:02,530 –> 00:01:05,049
quieren hacer porque es muy cansado
24
00:01:05,049 –> 00:01:07,299
entonces a la primera no va a salir
25
00:01:07,299 –> 00:01:11,760
unió y únión back es el resultado de
26
00:01:11,760 –> 00:01:16,200
muchos muchos muchos días semanas meses
27
00:01:16,200 –> 00:01:20,159
y tal vez años de trabajo aunque
28
00:01:20,159 –> 00:01:23,350
entonces no se desesperen poquito en
29
00:01:23,350 –> 00:01:26,680
chiste decir fortaleciendo poco a poco
30
00:01:26,680 –> 00:01:28,720
buenos días para ti martínez buenos
31
00:01:28,720 –> 00:01:29,830
días
32
00:01:29,830 –> 00:01:34,330
jané a adriana di hola hola buenos dias
33
00:01:34,330 –> 00:01:37,420
lety medina es bien grande
34
00:01:37,420 –> 00:01:39,340
gracias por hacerme acompañando
35
00:01:39,340 –> 00:01:40,900
entonces vamos a ver
36
00:01:40,900 –> 00:01:43,420
pasito a pasito cómo vamos a ir
37
00:01:43,420 –> 00:01:45,549
fortaleciendo nuestras muñecas nuestros
38
00:01:45,549 –> 00:01:49,060
brazos nuestras bandas y no
39
00:01:49,060 –> 00:01:51,250
necesariamente tenemos que hacer es que
40
00:01:51,250 –> 00:01:51,820
yo
41
00:01:51,820 –> 00:01:52,420
true
42
00:01:52,420 –> 00:01:55,570
en cada pierna ok
43
00:01:55,570 –> 00:01:57,990
esta es una de las cosas que también se
44
00:01:57,990 –> 00:02:02,649
malinterpretan porque yo tengo maestros
45
00:02:02,649 –> 00:02:07,119
que son genios chiche que iban con pata
46
00:02:07,119 –> 00:02:10,479
billones y alicia cosas diferentes
47
00:02:10,479 –> 00:02:12,610
entonces ahora vemos una práctica que
48
00:02:12,610 –> 00:02:14,800
es un solo modelo para para toda la
49
00:02:14,800 –> 00:02:17,650
gente y realmente así no era enseñada
50
00:02:17,650 –> 00:02:22,000
su mismo hijo manyi joyce dice esto
51
00:02:22,000 –> 00:02:24,550
aunque ahora es como un solo formato y
52
00:02:24,550 –> 00:02:28,560
yo creo que eso ha sido a la gran
53
00:02:28,560 –> 00:02:32,170
demanda que tiene ashtanga yoga y son
54
00:02:32,170 –> 00:02:35,370
clase después de 200 personas cuando
55
00:02:35,370 –> 00:02:38,560
salen a dar el tuy a dar las clases se
56
00:02:38,560 –> 00:02:42,489
hará hoy en día antes era su abuelo
57
00:02:42,489 –> 00:02:44,280
pata millones
58
00:02:44,280 –> 00:02:46,930
también me preguntaban y que hablará
59
00:02:46,930 –> 00:02:49,030
de cuántas series hay en ashtanga yoga
60
00:02:49,030 –> 00:02:52,660
ashtanga yoga tiene seis series lo que
61
00:02:52,660 –> 00:02:54,940
la primera serie que es la más conocida
62
00:02:54,940 –> 00:02:59,320
y esta serie está diseñada diseñada
63
00:02:59,320 –> 00:03:01,359
para desintoxicar el cuerpo en la
64
00:03:01,359 –> 00:03:04,030
segunda serie que usualmente toma un
65
00:03:04,030 –> 00:03:07,120
año para terminar y dominar las lajas
66
00:03:07,120 –> 00:03:09,970
las posturas después pasamos a la
67
00:03:09,970 –> 00:03:11,980
segunda serie y la segunda sería bueno
68
00:03:11,980 –> 00:03:16,120
que puede tomar de 78 95 años
69
00:03:16,120 –> 00:03:18,370
dependiendo dependiendo del cuerpo de
70
00:03:18,370 –> 00:03:21,070
cada uno para terminarla y la tercera
71
00:03:21,070 –> 00:03:22,720
pues olviden que yo tengo 18 años
72
00:03:22,720 –> 00:03:24,940
practicando y tengo apenas salvó cinco
73
00:03:24,940 –> 00:03:27,459
posturas de la tercera serie
74
00:03:27,459 –> 00:03:29,680
tuve un problema con mi hombro pero
75
00:03:29,680 –> 00:03:32,230
bueno esas son las 66 que tenemos
76
00:03:32,230 –> 00:03:35,140
ashtanga yoga porque me preguntaban y me
77
00:03:35,140 –> 00:03:36,819
volvió a mandar un correo y se me
78
00:03:36,819 –> 00:03:38,739
había olvidado comentar no son seis
79
00:03:38,739 –> 00:03:42,640
series la primera serie desde para
80
00:03:42,640 –> 00:03:45,850
gustar nada hasta se tumban daza es la
81
00:03:45,850 –> 00:03:48,130
última postura pero vamos a ver el
82
00:03:48,130 –> 00:03:50,350
champú ok me hace mucha plática ahora
83
00:03:50,350 –> 00:03:53,170
vamos a ver yo lo lo que quiero voy a
84
00:03:53,170 –> 00:03:55,420
hablar más fuerte y lo que quiero es
85
00:03:55,420 –> 00:03:57,370
que lo hagan para citó a pasito que no
86
00:03:57,370 –> 00:03:57,920
sé
87
00:03:57,920 –> 00:04:02,690
en caer que estén muy muy conscientes
88
00:04:02,690 –> 00:04:05,300
de su abdomen muy conscientes de sus
89
00:04:05,300 –> 00:04:09,170
manos de sus brazos de sus piernas de no
90
00:04:09,170 –> 00:04:13,190
dejar colgado el peso que no dejar nunca
91
00:04:13,190 –> 00:04:17,180
peso muerto nunca en ninguna postura y
92
00:04:17,180 –> 00:04:18,980
especialmente estas posturas no que
93
00:04:18,980 –> 00:04:20,690
requieren de mucha fuerza en sí dejamos
94
00:04:20,690 –> 00:04:24,530
peso muerto pues no importa si estamos
95
00:04:24,530 –> 00:04:28,610
flaquitos estamos bien y todos uno mismo
96
00:04:28,610 –> 00:04:36,110
se hace o ligero o pesado y el el chiste
97
00:04:36,110 –> 00:04:38,720
está en no dejar peso muerto entonces
98
00:04:38,720 –> 00:04:40,700
voy hacia atrás vamos a empezar de
99
00:04:40,700 –> 00:04:43,610
dzágoev y siendo el perro boca abajo o
100
00:04:43,610 –> 00:04:47,240
que estoy en perro bo trabajo es lo que
101
00:04:47,240 –> 00:04:50,300
vamos a hacer al principio para empezar
102
00:04:50,300 –> 00:04:53,740
a hacer el john hume o que voy a bing
103
00:04:53,740 –> 00:04:56,720
asaltos dato exacto pero no me quedo
104
00:04:56,720 –> 00:04:59,419
aquí se fijan como yo con mis pies pero
105
00:04:59,419 –> 00:05:03,919
estoy usando mis oblicuos y mis brazos
106
00:05:03,919 –> 00:05:06,410
no lo suelto mis rodillas pegándolas
107
00:05:06,410 –> 00:05:10,010
hacia mil pasando pasando y listo
108
00:05:10,010 –> 00:05:12,440
levante no se nos da mucho voy a ver si
109
00:05:12,440 –> 00:05:14,090
puedo poner el teléfono un poquito más
110
00:05:14,090 –> 00:05:18,070
abajo y para que ustedes puedan ver todo
111
00:05:18,070 –> 00:05:23,810
como es el monstruo o que voy atrás a
112
00:05:23,810 –> 00:05:27,800
ver si alcanza a ver así a estar mejor
113
00:05:27,800 –> 00:05:31,880
entonces voy donde usando mis manos bien
114
00:05:31,880 –> 00:05:35,510
fuertes o que bien fuerte
115
00:05:35,510 –> 00:05:38,690
voy a dar el salto salto no me dejó
116
00:05:38,690 –> 00:05:39,410
caer
117
00:05:39,410 –> 00:05:41,180
no me dejó caer de a mis rodillas
118
00:05:41,180 –> 00:05:44,360
pegaditas de mis brazos activos activos
119
00:05:44,360 –> 00:05:50,240
y eso es lo que vamos a hacer
120
00:05:50,240 –> 00:05:54,020
ok esa es la tarea que vamos a dejar
121
00:05:54,020 –> 00:05:58,130
para que ustedes puedan ir fortaleciendo
122
00:05:58,130 –> 00:06:02,030
sus muñecas sus brazos su abdomen sus
123
00:06:02,030 –> 00:06:02,810
bandas
124
00:06:02,810 –> 00:06:06,220
hoy está en una cabaña se fijan
125
00:06:06,220 –> 00:06:09,360
está súper húmedo
126
00:06:10,000 –> 00:06:13,630
entonces hacemos brinquito no nos
127
00:06:13,630 –> 00:06:16,510
dejamos caer que se levanten esas pompis
128
00:06:16,510 –> 00:06:19,060
las rodillas viviente assam y abdomen
129
00:06:19,060 –> 00:06:22,600
yo me tomé abdomen respiro indalo
130
00:06:22,600 –> 00:06:25,270
cuando hacemos el jump blue es inhalando
131
00:06:25,270 –> 00:06:27,460
un abrazo muy fuerte a mi hermosa
132
00:06:27,460 –> 00:06:30,640
cristina marró hasta nueva york
133
00:06:30,640 –> 00:06:34,570
te quiero mucho amiga y no dejar caer
134
00:06:34,570 –> 00:06:36,250
seguimos levantando con los brazos los
135
00:06:36,250 –> 00:06:40,750
brazos y pasamos entonces es lo que
136
00:06:40,750 –> 00:06:42,970
está pensando hoy quiero que tengamos
137
00:06:42,970 –> 00:06:46,510
un poquito más de de comunicación
138
00:06:46,510 –> 00:06:49,510
me encanta es esto estoy todavía mandan
139
00:06:49,510 –> 00:06:51,430
los manuales porque tuvimos muy buena
140
00:06:51,430 –> 00:06:53,920
respuesta de verdad que les agradezco
141
00:06:53,920 –> 00:06:57,310
enormemente esta respuesta y quiero
142
00:06:57,310 –> 00:07:00,580
seguir con esto y que tengamos un avance
143
00:07:00,580 –> 00:07:03,669
verdadero ok pero yo también sé porque
144
00:07:03,669 –> 00:07:06,400
antes que nada soy practicante que la
145
00:07:06,400 –> 00:07:11,290
mente es seductora ok y ve un pequeño
146
00:07:11,290 –> 00:07:12,730
vídeo me emocioné a un poquito y
147
00:07:12,730 –> 00:07:14,590
después al mañana ya no me acuerdo en
148
00:07:14,590 –> 00:07:17,980
dos ya no me acuerdo así es la mente no
149
00:07:17,980 –> 00:07:19,780
quiere que hagamos cosas buenas para
150
00:07:19,780 –> 00:07:22,750
nosotros y nos puedes y si estás bien y
151
00:07:22,750 –> 00:07:25,150
ya después se nos va porque su cese su
152
00:07:25,150 –> 00:07:27,880
trabajo molestarnos pero nosotros
153
00:07:27,880 –> 00:07:31,120
tenemos que entrenar la ley y entonces
154
00:07:31,120 –> 00:07:33,550
cuál es mi punto mi punto es de que
155
00:07:33,550 –> 00:07:37,030
quiero ver sus videos por favor aquí en
156
00:07:37,030 –> 00:07:41,290
este mismo video abajo en su comentario
157
00:07:41,290 –> 00:07:44,800
si ustedes están practicando fusión
158
00:07:44,800 –> 00:07:49,960
plus manden por favor manden e su su
159
00:07:49,960 –> 00:07:52,419
mejora su proceso como van a mandar esos
160
00:07:52,419 –> 00:07:53,950
videos para que entre todos podamos
161
00:07:53,950 –> 00:07:59,440
motivar e inspirar ok otra cosa que les
162
00:07:59,440 –> 00:08:01,990
quiero comentar este video se lo quiero
163
00:08:01,990 –> 00:08:04,270
dedicar a un amigo mío que quiero
164
00:08:04,270 –> 00:08:07,090
muchísimo y estamos trabajando con ayer
165
00:08:07,090 –> 00:08:09,010
seguimos platicando de hacer un proyecto
166
00:08:09,010 –> 00:08:11,290
bonito ustedes saben que yo ya estoy en
167
00:08:11,290 –> 00:08:14,050
mis años 40 y bueno ese
168
00:08:14,050 –> 00:08:17,409
el chef miguel bautista de liga en
169
00:08:17,409 –> 00:08:20,139
planet muy famoso que también nos apoya
170
00:08:20,139 –> 00:08:23,080
mucho en tumbira antes y estamos
171
00:08:23,080 –> 00:08:26,440
pensando en hacer un reto para él y
172
00:08:26,440 –> 00:08:27,490
para mí
173
00:08:27,490 –> 00:08:30,699
ok una dieta especial para hasta anís y
174
00:08:30,699 –> 00:08:33,429
mujeres en sus cuarentas en sus treintas
175
00:08:33,429 –> 00:08:35,950
cuál es la mejor alimentación hace que
176
00:08:35,950 –> 00:08:39,370
ustedes tienen preguntas manden en las
177
00:08:39,370 –> 00:08:40,750
vamos a hacer esto
178
00:08:40,750 –> 00:08:42,789
espero que salga pronto para que ustedes
179
00:08:42,789 –> 00:08:45,480
también puedan seguir esto porque bueno
180
00:08:45,480 –> 00:08:48,970
la disciplina de yoga va de la mano con
181
00:08:48,970 –> 00:08:52,180
la alimentación que a mí no me gusta
182
00:08:52,180 –> 00:08:55,089
forzar e imponer mis ideas pero les
183
00:08:55,089 –> 00:08:57,959
platico con mucho gusto les comparto que
184
00:08:57,959 –> 00:09:01,149
yo soy de ghana y y organiza el club
185
00:09:01,149 –> 00:09:06,040
liga fe y promuevo el veganismo y es
186
00:09:06,040 –> 00:09:07,120
delicioso
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es a ese estilo de vida para el
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religioso porque bueno no es una dieta
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obviamente es un estilo de vida pero la
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comida la comida que comemos es
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deliciosa y bueno bueno para el planeta
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y bueno para nosotros
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entonces ésta fue la cápsula de john
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de entre u si ustedes quieren abrir sus
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caritas para entrar en su casa por más
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la mañana voy a estar dando tips de
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cómo abrir sus caderas para poder
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lograr esta postura de gran gran reto y
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me encanta mi amiga te quiero mucho y ha
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explicado que me encanta cómo salen los
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corazoncitos ilike muchas veces bueno y
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lo usamos está bien que tengan un
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excelente domingo
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me despido de ustedes namaste más nada
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más
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vayan a mi canal de youtube también
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llegan comentarios de ahí porque like
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navas en facebook por favor apoyo apoyo
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moral vecinos